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20:00
HIIT intenso
HIIT intenso
*Sessioni con personal coach, gruppi di allenamento e lezioni private sono disponibili su richiesta.
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Lunedì
10:00 – Ginnastica dolce
11:00 – Total body
12.30 Posturale
16.00 Ginnastica in gravidanza
17.00 HIIT
Martedì
10:00 – Ginnastica per terza età
11:00 – Total body
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15:30 – Ginnastica dolce
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20:00 – HIIT intenso
Mercoledì
9.00-Ginnastica dolce
10:00 – Total body
11:00-Ginnastica per la terza età
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Giovedì
9.00 – Ginnastica dolce
10.00-Ginnastica terza età
15.30-Posturale
18.30-HIIT
20:00 – HIIT intenso
Venerdì
8:00-Posturale
10.00-Ginnastica terza età
11:00 – Total body
12:30-Total body soft
15:30-Ginnastica dolce
18:00-Posturale
19:00-Total body
Sabato
10:00 – Ginnastica in gravidanza
*Sessioni con personal coach, gruppi di allenamento e lezioni private sono disponibili su richiesta.
Dettagli dei corsi
Allenamento che ha come finalità lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie (articolarità, forza, resistenza, potenza) e le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio, agilità e adattamento).
Allenamento intenso in cui è possibile allenare una migliore condizione fisica e una più elevata capacità atletica. In poco tempo si mira ad aumentare forza e resistenza.
Allenamento che ha come finalità lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie (articolarità, forza, resistenza, potenza) e le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio, agilità e adattamento).
Percorso specifico per le donne in gravidanza che vogliono tenersi in forma e arrivare preparate al parto.
I benefici sono molteplici: migliorare la concezione e la consapevolezza del proprio corpo, controllare l’aumento di peso, alleviare la percezione del dolore, migliorare la respirazione, rinforzare i muscoli paravertebrali, favorire la circolazione, prevenire la comparsa del diabete gestazionale e migliorare la regolarità intestinale.
Il team di professionisti
Insieme per un lavoro di équipe
Siamo qui per ascoltarti, comprenderti e offrirti il supporto di cui hai bisogno.
Il nostro team di specialisti è sempre disponibile per aiutarti in ogni momento, con professionalità e dedizione.
Licja Dal Ben
Insegnante fitness multidisciplinare certificata
Sono Licja, un’insegnante di fitness multidisciplinare qualificata CONI ACSI, con una solida esperienza in coaching, mentoring e management sportivo. Lo sport è sempre stata una grande passione che mi ha accompagnata nella vita. Ho iniziato la mia carriera studiando ginnastica posturale, convinta che nessun altra attività possa essere insegnata senza la conoscenza di corretti movimenti ed approcci. Ho proseguito gli studi in varie discipline come il fitness del dimagrimento, pesistica, HIIT, ginnastica in gravidanza, ginnastica per la terza età dove mi sono dedicata particolarmente al movimento per patologie come: artrite, protesi dell’anca, parkinson, alzheimer, e l’approccio della ginnastica nella malattia oncologica. Ho approfondito molto l’allenamento femminile con un approccio idoneo ad ogni fase che la donna vive. Coltivo sempre una grande passione per l’allenamento di tonificazione strong ed ipertrofia. Il coaching ha ampliato le mie capacità ad accompagnare lo sportivo nel centrare i propri obbiettivi personali e di squadra. Offro un approccio completo e personalizzato per il benessere fisico, includendo anche servizi di massaggio sportivo per il recupero muscolare e il miglioramento delle performance.
Alessandra Scinni
Psicologa - Psicoterapeuta
I enjoy getting to know my patients and building meaningful relationships. I enjoy getting to know my patients and building meaningful.
Dr. Hallie Albert
MBBS, BPharm, FRCOG, FRANZCOG
I enjoy getting to know my patients and building meaningful relationships. I enjoy getting to know my patients and building meaningful.
Dr. Rod Baber
FRACGP, MBBS Syd, BMedSci Syd
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Alessandra Scinni
Psicologa - Psicoterapeuta
Aiuto individui, coppie e famiglie ad affrontare e superare situazioni di disagio o sofferenza psicologica. Mi pongo l’obiettivo di sostenere la persona verso un cambiamento autentico che favorisca il raggiungimento di un equilibrio psichico e un maggior livello di benessere.
Irene De Negri
Psicologa
Accolgo le difficoltà della persona e mi prendo cura dei suoi bisogni con attenzione. Mi piace collaborare con il paziente per costruire insieme il suo benessere tramite un percorso personalizzato basato su evidenze scientifiche.
Francesca Carozzi
Psicologa
Mi occupo di supportare la persona attraverso le varie fasi della vita, diverse e peculiari per ognuno di noi, con lo scopo di ottimizzare le risorse personali per affrontare le difficoltà che si possono incontrare nella vita quotidiana.
